你好，健康的減肥要適當(dāng)控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持才會(huì)有所收獲。可以試試陳氏草本瘦身茶，是一款純天然草本的減肥茶，可以從根本上將身體內(nèi)淤積的脂肪，垃圾，殘留的毒素排出，并且可以加快腸胃的新陳代謝，提高腸胃的消化能力，達(dá)到潤(rùn)腸通便，祛脂排毒的作用.控脂減肥，在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋果等，盡量不要吃油膩的食物。

男人的肚子和女人的肚子胖可不一樣哦，很多男人肚子胖主要是內(nèi)臟脂肪多，女人肚子胖一般是皮下脂肪多，所以男人減肚子除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以外還必須從飲食上控制，不能吃太多油膩葷腥的食物，應(yīng)以清淡的蔬果類為主。少吃多餐還是有用處的，我建議還是少吃為好,盡量能走路上下班或辦事情不要坐車減少睡眠,不要貪睡，還有就是可以幫助較懶的人減肥的就是每天飯后再喝一杯青青秀身cha，可以幫減掉肚子上多余的脂肪，像你剛好合適，試試看。

您好。首先最重要的就是要改善你目前的生活狀態(tài)，如果繼續(xù)這樣下去，即使采取措施效果也不會(huì)太好，常吃一些蔬菜水果，可以有益健康。同時(shí)，減內(nèi)臟脂肪最有效的方式就是走路，但是要堅(jiān)持，每天走路一小時(shí)以上，久了就會(huì)看到效.建議：調(diào)整飲食：節(jié)食，食物結(jié)構(gòu)以蔬菜、水果為主，少食高熱量、高脂肪食物；運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間盡量久一些，以腹部運(yùn)動(dòng)為主（仰臥起坐、瑜伽中一些腹部運(yùn)動(dòng)）。不管是飲食還是運(yùn)動(dòng)，都是考驗(yàn)個(gè)人意志力與決心的問(wèn)題，因?yàn)檫@需要持之以恒、堅(jiān)持不懈的美好素質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強(qiáng)體魄。因此說(shuō)，增加運(yùn)動(dòng)是非常適宜減肥的好方法。慢步跑，打籃球，等，都可以的。合理膳食是指要合理選擇食物，即少吃高糖、高脂肪、高熱量的食物，少吃油炸食品。用煮、燉、蒸代替油炸。健康減肥其實(shí)并不難，就是一句話，運(yùn)動(dòng)+飲食，飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量