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            二十個俯臥撐一組,共五組,組間休息不超過

            二十個俯臥撐一組,共五組,組間休息不超過一分鐘,仰臥起座十五個一組,共三組,組間休息不超過一分鐘,仰臥抬腿十個一組,共三組。中午和晚上各一次,請問我每天堅(jiān)持做,做多久會有效果?我是健身的?

            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

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              您好,請問您是要減肥還是健身,不管哪一種,最重要的是每天堅(jiān)持,再加上合理飲食,總會有效果的,因?yàn)椋總€人的體制不同,所以很難說,到底啥事起效。您好,請問您是要減肥還是健身,不管哪一種,最重要的是每天堅(jiān)持,再加上合理飲食,總會有效果的,因?yàn)椋總€人的體制不同,所以很難說,到底啥事起效。

              2016-01-25 15:08
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

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              你好,你的勞動強(qiáng)度也太大了嘛。建議你循序漸進(jìn),一次不要突然做這么多。否則你可能堅(jiān)持不了多久的。

              2016-01-25 13:03
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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