1、多看看健康的書籍，聽聽靜心的音樂，這樣能開闊自己的心界，2、從中醫(yī)的角度來調(diào)理自己的飲食，多吃一些清淡的食物，3、從事健康的體育活動，多去一些自然環(huán)境優(yōu)美的場所，4、找朋友傾訴，說明自己的情況，如果現(xiàn)實生活中沒有這樣的人，可以寫博客，要及時將心中的想法發(fā)泄出來,如果條件允許，建議你去正規(guī)門診檢查一下，這樣有利于你的身體健康，祝你早日康復(fù)！

對于抑郁性神經(jīng)癥的治療同樣是以心理輔導(dǎo)為主，藥物治療為主輔的原因，讓患者接受一下系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，打開他的心結(jié)，尋找到癥狀的根源，同時再服用抗抑郁類藥物。像阿米替林和多慮平。

這個的治療比較專業(yè)，建議你到當(dāng)?shù)鼐癫♂t(yī)院，在他們指導(dǎo)下調(diào)節(jié)藥物的劑量和種類等。必須劑量和種類恰到好處才會見效。一般的藥物如：阿米替林，丙咪嗪。氯丙咪嗪。百憂解等。但是必須在當(dāng)?shù)貙I(yè)的醫(yī)生針對性使用。因為使用不當(dāng)可能無效，甚至發(fā)生不良反應(yīng)的。