您好，您的標準體重應該是69公斤，您才114斤，偏瘦了，建議您加強營養，增加運動，達到增加體重的目的。1、建議您適當的增加營養，增加碳水化合物、蛋白質的攝入量，增加體重2、建議您適當增加運動量，這樣可以促進胃腸功能，改善消化功能。

健康指導：根據你的描述，結合你具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些具有健脾益氣作用的食物如粳米、糯米、粟米、紅薯、大豆、豆腐、牛肉、牛肚、兔肉、鰱魚、鯽魚、黃魚、鱸魚等，同時還要少吃或不吃辛辣刺激上火的食物以及油膩的高糖分的食物。

增肥建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。

你好,按照你的描述，如果是女性的話，這個體重還算可以，如果是男性的話是較瘦的。要想增肥得增加營養，平時多吃一些富含優質蛋白質的食物，另外增加每天用餐次數，少增加運動量可以增加食欲。

你好！從你的年齡與身高體重比來看，雖然是略有偏瘦，只要沒有什么慢性的消耗性疾病存在，就應是與還不到“發福”的年齡段有關。常言說：心寬則體胖。一般來說平時能吃能睡之人，多是咨詢如何才能減肥的，建議你可以逆向思維一下。同時要注意增加日常的飲食營養與身體鍛煉。