你好。長期失眠，睡眠不好，還做夢這些靖況是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，多跟勞累，情志不暢等因素有關(guān)的。建議平時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的。最好能到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。

你好，經(jīng)常晚上失眠,長期失眠首先要考慮是不是生活壓力太大，工作學(xué)習(xí)及休息安排不合理，導(dǎo)致體內(nèi)生物鐘紊亂。要解決此問題，要養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，重建良好的生物鐘，可以輔助用藥。平時也可以吃些大棗，核桃等，睡覺前喝杯牛奶，多泡腳能有效緩解失眠癥狀。

你好，可能是心理因素，你可以在每天晚上臨睡前泡泡腳，因為中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，大腦經(jīng)絡(luò)聯(lián)系人體情緒心智。故疏通大腦經(jīng)絡(luò)，來緩解人體的情緒波動，則可以達(dá)到安神，寧智，治療失眠的效果。以上是對“經(jīng)常晚上失眠,長期失眠的原因,睡眠不好老”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，出現(xiàn)此癥狀首先是因為你的工作壓力太大，工作學(xué)習(xí)及休息安排不合理，導(dǎo)致體內(nèi)生物鐘紊亂。要解決此問題，要養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，重建良好的生物鐘，可以輔助用藥。。平時也可以吃些大棗，核桃等，睡覺前喝杯牛奶。。。。這些都是不錯的方法。

你好，根據(jù)你的描述，大半的可能是心理因素，你可以在每天晚上臨睡前泡泡腳，因為中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，大腦經(jīng)絡(luò)聯(lián)系人體情緒心智。故疏通大腦經(jīng)絡(luò)，來緩解人體的情緒波動，則可以達(dá)到安神，寧智，治療失眠的效果。