意識性失眠
2016-01-24 10:14
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我今年18歲。上高二。每天睡覺時，就會不自主的去想:今晚會不會睡著。每當這樣，兩個小時內就不可能睡著。我特明白，只有改變自己的心理，我就一定能很快睡著。但，我始終不能控制。越睡不著越著急。
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“意識性失眠”有什么簡單的方法改過來？除過吃藥！難道真的是心理問題導致的嗎？還有什么潛在危害？ 導致這種情況的原因主要會是什么？“意識性失眠”時間久了會有什么不良后果？
2016-01-24 19:57
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回答1
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李希弘 醫師
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高2的學生,學習很緊張,因為緊張常常會有失眠.建議你,加強體育鍛煉,睡前喝杯奶,睡前多想點開心的事情,這些都能幫助你入睡.如果這些方法不行,你可以試著這樣：睡不著就起來看書,就當是還沒到該睡的時間.如此,心情能得以放松,睡眠就會改善.
2016-01-24 10:17
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