你應(yīng)該是踝部肌腱軟組織損傷，這種損傷比較難修復，你可以用濃鹽水浸泡踝部來消腫，只能適當活動一下，切不可過度運動，否則造成二次損傷。睡覺時足部墊高

腳踝扭傷后容易產(chǎn)生陳舊性傷痛，所以更要注意保護。建議休息一個月，而且平時更要對傷腳不能用力。

你的情況在排除有無骨折后可以進行對癥治療，建議：1.減少活動，患肢佩戴護踝以加強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，促進韌帶修復。2.口服或局部應(yīng)用治療創(chuàng)傷藥物。3.休息時可以抬高患肢，以利減輕水腫

根據(jù)你的描述，這種情況可能是軟組織塤傷如果沒有骨關(guān)節(jié)的塤傷，我建議你可以服用舒筋活血片，三七傷片，氯唑沙宗片等治療，平時盡量避免活動，平時睡覺的時候可以把腳上的墊高有利于血液回流消腫以上是對“腳踝韌帶拉傷怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你所述的信息多是軟組織損傷的原因大。建議你口服中成藥活血化瘀的藥物如紅藥片等治療，多休息很重要。