你好,失眠是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規(guī)律飲食.可以口服谷維素片維生素B1片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，造成失眠的因素頗多，但主要是心理因素，原因消除，失眠自愈。睡前到戶外散步一會兒，上床前洗個沐浴或熱水泡腳，對順利入眠有利晚上睡覺之前可以聽聽輕音樂，白天可以喝喝枸杞茶，具有安神的作用，主動跟身邊的人交談，向別人敞開自己的心扉，有心事要主動跟別人說，這樣壓力才會得到減少

你好，根據(jù)你說的情況，是可以適當(dāng)?shù)耐骐娔X游戲的。焦慮性神經(jīng)官能癥以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征,預(yù)感到似乎要發(fā)生某種難以應(yīng)付的危險,常伴有頭暈，頭痛，焦慮等癥狀。放松心情，多與人進(jìn)行溝通交往。以上是對“我是一名焦慮性神經(jīng)官能癥的患者，如今心病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，只要您愿意做自己想做的事情就可以了當(dāng)然可以啦，只要你愿意做的事情沒必要拘泥時間和地點(diǎn)，只要讓自己心情感覺放松，放開手去做吧

你好，造成失眠的因素頗多，但主要是心理因素，原因消除，失眠自愈。睡前到戶外散步一會兒，上床前洗個沐浴或熱水泡腳，對順利入眠有利焦慮性神經(jīng)官能癥以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征,預(yù)感到似乎要發(fā)生某種難以應(yīng)付的危險,常伴有頭暈，頭痛，焦慮等癥狀。放松心情，多與人進(jìn)行溝通交往。