在外資企業上班，工作壓力特別大精神狀態就一直不好，總是焦慮不安的，還煩躁.你好，你可以幫你男朋友找一些舒緩壓力的活動，比如和朋友一起聚餐啊，唱歌啊。還平時多給他一些關心，有條件的話可以兩個人多去旅游。保持一顆健康快樂的心情。

工作壓力特別大，精神狀態一直不好，總是焦慮不安煩躁，不愛和人交流，這種情況屬于焦慮癥的表現。你好，根據你的描述，由于工作壓力大引起的焦慮癥狀，建議你吃點中成藥調理一下，平時多參加集體活動，多和朋友家人溝通交流，放松情緒，舒緩心情，注意飲食和休息，祝你健康！

你好,你的情況是屬于焦慮癥的表現,跟你壓力大,潛意識里神經緊張有關系建議你吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動,舒暢心情，祝健康。

你好，不要著急,這種焦慮的癥狀都是正常的,自己勸慰自己,找朋友傾訴一下,不要對親人的社會喪失信心,一切都會過去的.如果3-4個月還沒有好,就要去看看心理醫生了,精神上的抑郁不是光靠藥物就能治好的,主要是心理治療,心理治療不夠時才能配上藥物,慢慢來,別灰心.以上是對“平時壓力很大，有時會特別焦慮，怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！