你好，之前你已經(jīng)治療過(guò)抑郁，說(shuō)明你的抑郁癥狀還算嚴(yán)重的，僅僅靠藥物治療遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，遇到不順心的事情都會(huì)不開(kāi)心，現(xiàn)在既然沒(méi)有完全康復(fù)，那么就進(jìn)行一些自我康復(fù)訓(xùn)練吧。你好，建議你暫時(shí)不要吃藥或者接受藥物治療，先調(diào)節(jié)下自己的心態(tài)，平時(shí)多積極進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。其次在配合藥物治療。但也不要過(guò)量，適當(dāng)?shù)慕邮芩幬镏委熯€是有很大好處的。祝你早日康復(fù)。

哈爾濱哪里治療失眠抑郁癥好，抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運(yùn)動(dòng)性抑制，對(duì)什么事都不感興趣，喜歡獨(dú)處，不愿與人交流，輕型抑郁癥可以通過(guò)自我調(diào)整逐漸康復(fù)，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，自我難以調(diào)控的建議及時(shí)的配合藥物治療要想擁有安穩(wěn)的心情，必須內(nèi)心安寧平和。多數(shù)抑郁者患開(kāi)始時(shí)是偶然事件造成的，后來(lái)則是因?yàn)樘匾膺^(guò)分擔(dān)心而導(dǎo)致抑郁，越抑郁就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越抑郁，形成惡性循環(huán)并深陷其中無(wú)法自拔。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行，伴隨著優(yōu)美的音樂(lè)，治療師一方面用專業(yè)輕柔的語(yǔ)言，引導(dǎo)來(lái)訪者進(jìn)入深度放松狀態(tài)，一方面引導(dǎo)其體驗(yàn)深度放松的感覺(jué)，讓來(lái)訪者在意識(shí)清醒狀態(tài)下真切地觸摸到入睡的感覺(jué)，并學(xué)習(xí)掌握跟這種入睡感覺(jué)建立連接的方法，使來(lái)訪者對(duì)入睡建立信心，消除對(duì)失眠的焦慮。對(duì)于擔(dān)心失眠者來(lái)說(shuō)，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺(jué)和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了。