狗肉——狗肉味甘,咸,性溫,具有益脾和胃,滋補壯陽作用.雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體,是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”.驢肉——驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血,滋陰壯陽,安神去煩功效.（1）枸杞子30克與豬腎2個燉服.（2）海參30克,黑芝麻60克燉服.（3）鯽魚2條,核桃仁30克,大米250克煮粥服.（4）30克砂鍋煮爛去渣,加入100克精羊肉和糯米250克,共熬成粥,食時加少許姜,蔥,鹽調(diào)味服.（5）桑葚,桂圓肉,大棗各250克,煮爛去渣留汁,濃縮再加適量白糖熬至拔絲,傾倒在干凈的大理石或不銹鋼板上,抹平,冷卻后切塊常服.

你好,羊腎,蝦,驢肉,狗肉,韭菜,枸杞,雞蛋,骨髓,黑芝麻,櫻桃,桑椹,山藥等有不同程度的補精功效,除了補精還要多運動,體質(zhì)改善了精氣也就自然足了.

你好：建議你日常生活中可以注意補充下列食物：如鱔魚,羊肉,泥鰍,魷魚,帶魚,鰻魚,海參,墨魚,蝸牛,其次有山藥,銀杏,凍豆腐,豆腐皮.這些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分.體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低,精子減少.遇到這些情況,應多吃含鋅量高的食物,每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克,雞肉3毫克,雞蛋3毫克,雞肝2.4毫克,花生米2.9毫克,豬肉2.9毫克.在吃這些食物時,注意不要過量飲酒,以免影響鋅的吸收.倘是嚴重缺鋅,則最好每日口服醋酸鋅50毫克,定期測定體內(nèi)含鋅量.（1）韭菜,鮮蝦仁各150克,雞蛋1斤,白酒50毫升（糯米酒較佳）.韭菜炒蝦仁,雞蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天為1療程.適用于腎陽虧衰者.（2）海參適量,糯米100克.先將海參浸透,剖洗干凈,切片煮爛,后加入糯米,煮成稀粥,調(diào)味服食.適用于腎精虧損者.另外,常吃魚貝類食物,如鰻魚,鱔魚,蝦,田雞肉,及植物種子仁肉如松仁,核桃,芝麻,等溫補食物,也有助于精子生成.對于陽虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者,亦可食動物的睪丸,如羊睪丸之類,自然也可同服鹿茸,或加服食用蟻,以溫陽補腎,并增加精液鋅含量,提高精子質(zhì)量和數(shù)量.少去桑拿房,蒸氣浴室.高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成.戒煙.數(shù)據(jù)顯示,44%的人認為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行.適度飲酒.大量飲酒可導致精子質(zhì)量下降!

蝦——蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高.祖國醫(yī)學認為,其味甘,咸,性溫,有壯陽益腎,補精,通乳之功.凡久病體虛,氣短乏力,不思飲食者,都可將其作為滋補食品.人常食蝦,有強身壯體效果.淡菜——淡菜又名珠菜,殼菜.含豐富蛋白質(zhì),碘,B族維生素,鋅,鐵,鈣,磷等.其味咸,性溫,有溫腎固精,益氣補虛功效.適用于男子性功能障礙,遺精,陽痿,房勞,消渴等癥.男子常食可強壯身體增強性功能.泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),脂肪,維生素A,維生素B1,煙酸,鐵,磷,鈣等.其味甘,性平,有補中益氣,養(yǎng)腎生精功效.對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用.泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進精子形成作用.成年男子常食泥鰍可滋補強身.驢肉——俗話說：“天上的鵝肉,地上的驢肉.”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白,低脂肪,低膽固醇肉類.中醫(yī)認為,驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血,滋陰壯陽,安神去煩功效.驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽,強筋壯骨功效.可治療陽痿不舉,腰膝酸軟等癥.牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤,蠔子.含有豐富的鋅元素及鐵,磷,鈣,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),糖類等多種維生素.其味咸,性微寒,有滋陰潛陽,補腎澀精功效.男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量.對男子遺精,虛勞乏損,腎虛陽痿等有較好的效果.鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”.鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品.鵪鶉肉不僅味鮮美,營養(yǎng)豐富,還含有多種無機鹽,卵磷脂,激素和多種人體必需氨基酸.鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用.祖國醫(yī)學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力,壯筋骨.雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體,是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”.阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜性愛的美滿.而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋,牛奶和蜂蜜煮成的大米粥.我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗.新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助于迅速恢復體力.蛇肉——近年來,食蛇肉已成為一種時尚.當兩條蛇交尾時,會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6~24小時),食蛇肉能有效地使性生活的時間延長.鴿肉——白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣,強壯性機能的作用.白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和鐵等成分,它的營養(yǎng)價值很高.以下食療方對強精補腎有較好的效果.(1)取白鴿肉半只,巴戟天10克,淮山藥10克,枸杞子10克,燉服,喝湯食肉.或上藥配用乳鴿一只,若服后偏燥,也可用白木耳適量燉乳鴿,則補而不燥.(2)或取白鴿蛋2個,枸杞子10克,龍眼肉5克,煲白鴿蛋服用,食用時可加入少許冰糖,不喜吃甜者,可放入少許細鹽調(diào)味,又可作引藥入腎.狗肉——狗肉味甘,咸,性溫,具有益脾和胃,滋補壯陽作用.《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃.暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效.用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿早泄.將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽,祛寒止痛.狗肉性溫熱,多食可上火.凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用.韭菜——韭菜又叫起陽草,懶人菜,長生韭,扁菜等.我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜,如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊間黃梁”；宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒,青蒿黃韭試春盤”.可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視.韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富.據(jù)分析,每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中,除金花菜外,含量最高).現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動,對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外,它還含有揮發(fā)油及含硫化合物,具有促進食欲,殺菌和降低血脂的作用.因此,對高血脂,冠心病病人有益.韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,自古以來廣為應用.《本草拾遺》中寫道：“韭菜溫中下氣,補虛,調(diào)和臟腑,令人能食,益陽.”《本草綱目》又說,韭菜補肝及命門,治小便頻數(shù),遺尿等.韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名.韭菜籽為激性劑,有固精,助陽,補腎,治帶,暖腰膝等作用,適用于陽痿,遺精,多尿等疾患.用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效.用韭菜根,煎汁內(nèi)服,可治盜汗,自汗.荔枝——荔枝含果膠,蘋果酸,檸檬酸,游離氨基酸,果糖,葡萄糖,鐵,鈣,磷,胡蘿卜素以及維生素B1,維生素C及粗纖維等成分.中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血,添精生髓,生津和胃,豐肌澤膚等功效.既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺,脾虛泄瀉,健忘失眠諸癥.現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液循環(huán),故有潤肌美容作用；可改善人的性功能,用于治療遺精,陽痿,早泄,陰冷諸癥,并可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛,失眠健忘等癥.體瘦膚黑,陽痿早泄者,取荔枝干10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,治療疾病.但荔枝性溫,不能多食.內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝.麻雀——麻雀肉含有蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,無機鹽及維生素B1,維生素B2等.據(jù)《增補食物秘方》記載,雀肉能“補五臟,益精髓,暖腰膝,起陽道,縮小便,又治婦人血崩帶下.祖國醫(yī)學認為,雀肉能補陰精,是壯陽益精的佳品,適用于治療腎陽虛所致的陽痿,腰痛,小便頻數(shù)及補五臟之氣不足.雀肉燒熟食或酒浸飲,有溫陽作用.對陽虛,陽痿,早泄,帶下癥等有較好的療效.雀卵和雀腦亦有較好的補益作用.雀腦補腎利耳,熟食,能治男子陽痿,遺精等癥；雀卵有助腎陽,補陰精功效.對治療陽痿,腰痛,精液清冷癥有效.雀肉大熱,春夏季及患有各種熱癥,炎癥者不宜食用.羊腎——羊腎又名羊腰子.含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,維生素A,維生素E,維生素C,鈣,鐵,磷等.其味甘,性溫.有生精益血,壯陽補腎功效.《日華本草》說,羊腎能“補虛損,陰弱,壯陽益腎”.適用于腎虛陽痿者食用.枸杞子——枸杞子又名枸杞.含有胡蘿卜素,維生素B1,維生素B2,煙酸,維生素C,維生素E,多種游離氨基酸,亞油酸,甜芋堿,鐵,鉀,鋅,鈣,磷等成分.中醫(yī)認為：枸杞子味甘,性平,入肝,腎,肺經(jīng),有滋補肝腎,益精明目,和血潤燥,澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥.可用于治療肝腎陰虛,頭暈目眩,視物昏花,遺精陽痿,面色暗黃,須發(fā)枯黃,腰膝酸軟,陰虛勞嗽,老人消渴等癥.現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn),枸杞子有增強機體免疫功能,增強機體抵抗力,促進細胞新生,降低血中膽固醇含量,抗動脈粥樣硬化,改善皮膚彈性,抗臟器及皮膚衰老等作用.常服枸杞子,可延緩衰老,美膚益顏及提高性功能.枸杞子有興奮性神經(jīng)作用,性欲亢進者不宜服用.松子——松子是重要的壯陽食品.中醫(yī)認為,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨,和血美膚,潤肺止咳,滑腸通便等功效.現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn),松子仁中含有較多不飽和脂肪酸,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多種維生素和礦物質(zhì).經(jīng)常食用有強身健體,提高機體免疫功能,延緩衰老,消除皮膚皺紋,潤膚美容,增強性功能等作用.是中老年人滋補保健食品.對食欲不振,疲勞感強,遺精,盜汗,多夢,體虛缺乏勃起力度者有較好療效.松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚,使皮膚細膩柔潤.麻雀蛋——麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),卵磷脂,腦磷脂,維生素A,維生素D,維生素B1,維生素B2,鐵,磷,鈣等.中醫(yī)認為：麻雀蛋味甘,咸,性溫,具有滋補精血,壯陽固腎功效.適用于精血不足,四肢不溫,怕冷等癥.有腎陽虛所致的陽痿,精血不足所致的閉經(jīng),頭暈,面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健體,養(yǎng)顏,增強性功能等作用.有陰虛火旺,陽盛者不宜食麻雀蛋.現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補腎食品.這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟,陽痿,遺精,排尿異常等癥,進行滋補,扶助的上品,可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式.動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn).因其含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功.海參：可補腎益精,滋陰壯陽.富含碘,鋅等微量元素.能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂.所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝,促進造血功能,延緩衰老,滋養(yǎng)肌膚,修補組織等作用.蝦：能工巧匠補腎壯陽,通乳排毒.富含蛋白質(zhì),脂類,礦物質(zhì),維生素,鈣,磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì).芡實：具有補腎固精,補脾除濕功能.含淀粉,維生素及礦物質(zhì).可與枸杞子同煮粥食.此外,動物肉類,雞蛋,骨髓,黑芝麻,櫻桃,桑椹,山藥等也有不同程度的補腎補精功效

建議多吃枸杞核桃韭菜等.