常見導致抑郁的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。可以進行放松訓練，泡熱水腳，聽一些輕音樂，另外食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，也可促進休息您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。

您好，您是患上了抑郁癥；抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現。持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一，甚至患者對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情。但一段時間的情緒低落，并不一定就是抑郁癥，壓力大也會導致此種情況。患有抑郁癥，建議去專業的醫院進行治療，同時要注意生活的調理；每天運動，走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓練，都是最有效的抗抑郁秘訣。運動時腦中所分泌的生化傳導物質像抗抑郁藥物一般，能減輕抑郁。運動不只可健身，增加免疫力，同時也使你的心理堅強起來。飲食要有節制，起居，運動，睡眠都定時。