病例分析:頑固性失眠往往為抑郁癥的一種表現形式意見建議:建議于精神科就診，選用抗抑郁藥物合并心理治療，不能停用抗抑郁藥物不是藥物依賴，而是病情沒有得到明顯的控制，需要定期于精神科復診

您好，看過您描述的情況，您現在出現睡眠不好等情況，如果長期的靠藥物催眠對大腦的傷害還是很嚴重的，會加重病情建議您在以后的生活中要好好地調理，服用安神補腦液，多吃一些雞蛋，喝點牛奶等，按時作息，晚睡前揉揉太陽穴，祝您健康

心理分析：您的想法非常好，過于依賴藥物對于長期的失眠來講并沒有什么好處，那么就需要您從心理的角度先建立對自己能夠抗爭失眠的信心。心理指導：睡眠主要就是放松心情，不要一到睡覺時間就開始焦慮是不是會失眠，您需要建立起“自己能夠有效應付睡眠問題”的信心。其次，做好必要的睡眠準備，例如不食用濃茶、咖啡、煙酒等刺激性東西,勿看刺激性電影、電視,勿討論令人激動的話題,解除對身體的壓迫因素。再有一個方法叫做逆向意念法，即就是讓自己不睡，用反向的方法控制自己不去睡覺，你會發現你慢慢地就睡著了。還有一個方法就是白天讓自己過得盡可能充實和略感疲憊，從而在生理的角度促進睡眠。限制臥床時間也很必要，如果您臥床8-9小時,而只能睡5個小時,那么告訴自己只能在床上呆5個小時,這種方法允許有輕微的睡眠不足,但卻提高了入睡能力,且不易覺醒。希望解答對您有幫助。