腱鞘囊腫是發生于關節部腱鞘內的囊性腫物,一種關節囊周圍結締組織退變所致的病癥.內含有無色透明或橙色,淡黃色的濃稠粘液,多發于腕背和足背部.患者多為青壯年,女性多見.意見建議:腱鞘囊腫的治療通過擠壓或捶擊,使腱鞘囊腫破裂,逐漸自行吸收,但是治療后可能復發.與關節腔相通的不容易破裂.或采用穿刺抽出囊液,注入腎上腺皮質激素或透明質酸酶,有一定療效.其他方法治療無效時,可手術切除腱鞘囊腫.術后應避免患病的關節劇烈活動1個月.生活護理:　腱鞘炎注意對患部的休息.由于腱鞘炎是由于反復過度摩擦引起的炎癥,因此,患過這種病的人,一定要避免過量的手工勞動的方式.預防注意正確移植工作時姿勢避免關節的過度勞損定時休息.

　　腱鞘囊腫是發生于關節部腱鞘內的囊性腫物,一種關節囊周圍結締組織退變所致的病癥.內含有無色透明或橙色,淡黃色的濃稠粘液,多發于腕背和足背部.但是都是緩慢起病,3天的病史不足以導致腱鞘囊腫.可能是關節滑囊炎.　對于非感染性急性滑囊炎,暫時休息或患部制動,必要時并用麻醉鎮靜劑可能有效.疼痛消退后,應增加主動運動.擺動鍛煉特別有益于肩關節的康復.　　慢性損傷性滑囊炎,經穿刺抽出囊內容物后注入醋酸潑尼松龍,加壓包扎,多可治愈.如有骨的畸形突起,應予以切除.改變不適當工作姿勢,及穿松軟的鞋子等,均是減輕癥狀,避免復發的基本方法.有繼發感染者,應行外科引流.慢性滑囊炎的治療方法與急性滑囊炎的相同,但夾板固定與休息可能不如對急性滑囊炎有效.經X線證實的慢性鈣化性岡上肌腱炎,如果注射腎上腺皮質激素治療無效,極少數病例需要手術切除或用大號針頭抽吸.致殘性粘連性肩周炎需要反復關節內和關節外多部位注射腎上腺皮質激素并加強理療.麻醉下推拿術并不能改善遠期效果,除非是在應用上述矯正粘連性滑囊炎的措施之后進行推拿.必須通過鍛煉糾正肌肉萎縮,使運動范圍和肌力得到恢復.有感染者需要給予適當的抗生素,引流或切開.如果其原發性疾病（例如類風濕性關節炎,痛風,慢性職業性勞損等）未除,滑囊炎可能復發.您的病可能不需要手術.　　避免長期關節摩擦及關節感染.　　1,注意衛生：加強勞動保護,養成勞作后用溫水洗手的習慣.　　2,注意休息：休息是解決任何關節疼痛的首要方法,所以應讓關節得到很好的休息.　　3,冰敷：如果關節摸起來很燙,可以使用冰敷的方法.以10分鐘冰敷,10分鐘休息的方式交替.只要關節仍是熱的,就不要用熱敷.　　4,冰熱交替：假如急性腫痛減弱,且熱已消除,就可以冰熱敷交替的方法來治療,即冰敷10分鐘后熱敷10分鐘,如此反復地作.

根據你說的癥狀你的病情考慮是腱鞘囊腫的病情的需要你到醫院骨科給予檢查確診后給予對癥治療建議你到醫院確診后可以給于消炎鎮痛類藥物如尼美舒力分散片和活血藥物如：三七片口服對治療如果效果不理想就需要到醫院給于封閉治療的

腱鞘囊腫是發生于關節部腱鞘內的囊性腫物腱鞘囊腫輕微的可用按摩患處部位使其自行消退嚴重的開手術治療合理休息避免長時間站立以上是對“踝關節腱鞘囊腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　腱鞘囊腫是發生于關節部腱鞘內的囊性腫物,一種關節囊周圍結締組織退變所致的病癥.內含有無色透明或橙色,淡黃色的濃稠粘液,多發于腕背和足背部.患者多為青壯年,女性多見.腱鞘囊腫的治療通過擠壓或捶擊,使腱鞘囊腫破裂,逐漸自行吸收,但是治療后可能復發.與關節腔相通的不容易破裂.或采用穿刺抽出囊液,注入腎上腺皮質激素或透明質酸酶,有一定療效.其他方法治療無效時,可手術切除腱鞘囊腫.術后應避免患病的關節劇烈活動1個月.　腱鞘炎注意對患部的休息.由于腱鞘炎是由于反復過度摩擦引起的炎癥,因此,患過這種病的人,一定要避免過量的手工勞動的方式.預防注意正確移植工作時姿勢避免關節的過度勞損定時休息.