根據您的描述您上述情況屬于手淫習慣了解的問題，存在上述不良行為應該慎重，還是應該下定決心戒除目前你也不需要太擔心。及時下定決心戒除手淫習慣，之后恢復好了就不影響的，希望你不要存在壓力以上是對“我經常手淫而且總是控制不住，整天精神不振”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

考慮和腎虛有關，平時多吃點溫熱食物的比如狗肉等，使用一段時間鹿角地黃丸，金匱腎氣丸來治療的不要睡得太遲，早上要早起，養成早睡早起的習慣，要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，祝身體健康

我可以明確的告訴你，手淫對于身體是沒有什么傷害的，只要不是過度的手淫，過度的手淫會導致前列腺炎等問題出現我建議你首先要做的就是把自己的思想放到工作學習中去，多鍛煉，避免接觸不好的思想不要賴床。

根據您的描述您上述情況屬于手淫習慣了解的問題，存在上述不良行為應該慎重，還是應該下定決心戒除

您的情況和過度手淫有很大的關系，手淫的行為一定要及時戒除。象您的癥狀，考慮要進行藥物調理的，最好是去看下中醫，如果不方便，推薦您服用一個療程的益腎靈，看看效果怎么樣。