氣虛體質(zhì)運(yùn)動(dòng)方法拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動(dòng)作，與右手動(dòng)作相同，每日可做五遍。蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝，具有益腎強(qiáng)腰的功效。摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開(kāi)，雙手相搓，以略覺(jué)發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。搓摩腰部，實(shí)際上是對(duì)腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時(shí)，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。“吹”字功：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續(xù)做十余次，屬于“六字訣”中的“吹”字功，常練可固腎氣。以上是對(duì)氣虛體質(zhì)運(yùn)動(dòng)方法做出的分析，專家指出氣虛體質(zhì)運(yùn)動(dòng)方法有很多，大家在選擇的時(shí)候一定要選擇最適合的方案，只有最適合的才會(huì)取得更好的養(yǎng)身個(gè)效果。希望我的回答能幫助到您祝您健康

如果明確有氣虛的話，單用補(bǔ)氣的藥物就可以了，氣血雙補(bǔ)是可能存在一些副作用的。一般補(bǔ)血的藥物多為滋膩之品，有礙于脾胃的消化吸收，另外，還有一些補(bǔ)血藥同時(shí)具有活血作用，如果有月經(jīng)過(guò)多的情況，也可能會(huì)增加出血量。宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

不會(huì)的，一般補(bǔ)氣可以加少量補(bǔ)血中藥，血為氣之母，血能生氣的。市場(chǎng)上一般有補(bǔ)血藥、氣血雙補(bǔ)藥，很少有單純的補(bǔ)氣藥。單純的氣虛，對(duì)年輕人說(shuō)，一般輕的是不需要吃補(bǔ)氣藥的，更不需要吃氣血雙補(bǔ)的藥，補(bǔ)氣容易生火的，所謂：“氣有余便是火”。可以用食療、藥膳調(diào)理。