你好，抑郁癥是一種精神疾病，患者的情緒比較低落，而且對人們的身心健康會造成很大的影響；其實，存在抑郁也不是那么可怕，這個可不是不可救藥的，你應該學會關注自我。無論是尋求心理咨詢，練習冥想，還是寫周記，一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔憂以及近期生活目標。要多進行社交活動?；加幸钟舭Y，建議要多注意社交活動。強大的社交網絡有助促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助保持旺盛的精力，鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。出現抑郁建議及時找正規醫院接受治療。

大多數抑郁癥不是藥源性或腦器質性，而是心因性抑郁，是外源性抑郁。這些抑郁癥產生的原因是在心理層面上，表面上是各種各樣的事態與環境造成抑郁，重而久之形成神經癥。你好，鍛煉可以抗抑郁，經常鍛煉可以有效地改善心情，達到緩解憂郁的效果。鍛煉的項目可以是在戶外慢跑、快走，如果沒有條件，可以在家中做做拉伸、舉重等運動。醫生建議人們，要經常到戶外曬太陽，陽光會改善體內的內分泌環境，減少抑郁的發生。特別是身居大廈的白領女性，要經常沐浴陽光，即便是陰雨雪天也要在中午出外活動。中年人要盡量緩解工作壓力，學會自我解壓，可以通過積極健康的運動和娛樂方式來改善心情。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適。對于抑郁癥病人，我們要積極與他們溝通，了解他們心中不安的地方，盡量去開解他們。對于他們，不要置之不理，而要積極帶他們走出困境，可以帶他們到別的地方散散心，或者去一下旅游，排解他們心中的郁悶。抑郁癥如果出來不當，很多自殺的慘劇就是從此發生的，所以對于抑郁癥，我們要多多關心他們。抑郁癥患者需要專業醫生的幫助。

你好，一些研究指出部分年老離退休后，家庭就成為老年人活動的中心，隨之而來的單調生活、“空巢”現象、喪偶、家庭人際關系以及老年人的家庭角色變化等都是老人面臨的心理衛生問題，這些問題處理得好，適應得好，則心情愉快，可以繼續發揮余熱，為社會作出貢獻，若處理不好就會適應不了，心情壓抑，情緒苦悶，甚至喪失生活的興趣。中老年朋友要知道，快樂不是別人給予的，而是需要自己創造的。多到戶外散散步、曬曬太陽，多與老朋友聊聊天，多培養一些自己感興趣的愛好，面對抑郁癥狀不可以隨便買藥，要找專業的醫生配合治療，去值得信賴的醫院接受檢查。

這是抑郁癥的癥狀。一般抑郁癥病人呆滯少動、應答遲鈍、工作學習困難，日?；顒雍苌?，反應緩慢，常賴在床上或獨居一隅，懶于梳洗，一言一行都必須克服重大的阻力才能進行。嚴重時，連最基本的生活都不能自理，如吃、喝都不顧，需別人催促和照料。抑郁癥的表現為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什么事都不感興趣，喜歡獨處，不愿與人交流，及時到正規的醫院正規確診一下，根據判斷您屬于輕型抑郁癥，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，建議及時的配合藥物，并到正規醫院接受專業的治療。