你好：鍛煉可促進血液循環。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經常化，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，并且進行四肢的按揉，以改善局部的血液循環。祝健康！

你好,你的情況是氣血也不足,微循環不好引起的導致手腳冰涼.你可以平時多喝點生姜當歸羊肉湯,溫補氣血,促進四肢血供,對手腳冰涼有幫助.平時多吃黃芪當歸燉排骨，具有補益氣血的食療作用,還要多吃桂圓和大棗，黑芝麻,黑米和核桃.不要勞累,注意保暖.每天晚上使用生姜水泡腳,溫通身體氣血.

您好，根據您提供的資料，考慮為體質偏陽虛，陽氣相對不足，難以布達四肢，故常有冰涼的感覺，需要適當溫補陽氣才行。1.做腹部艾灸治療，每天一小時，以肚臍稍燙為度，堅持一個月，會有效果的，可以試試；2.膳食方面，稍微多吃生姜、辣椒等食物，但要把握度，不要吃多了，少吃生冷、不易消化的食物；3.平素要注意保暖，注意加減衣服才行，會慢慢好起來的。

您好，手腳冰冷的原因有很多：心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位；體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低；血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷；交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。專家提醒冬季手腳冰冷的人，此時多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。以上是對“到了冬天手腳很冷，比較難暖起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你說的這種情況，一般的考慮和您腎陽虛，陽氣不足，肢體末梢循環不好導致的手腳冰冷的可能性較大的，可以適當的吃點藥物和平時生活注意來改善的建議你可以適當的服用，金匱腎氣丸，和桂附地黃丸來改善的，另外平時注意適當的加強鍛煉可以改善體質，促進肢體末端血液循環可以改善怕冷癥狀的