按您的情況，大可不必驚慌，有時候是遺傳的不可能做多大的改變，但是如果您適當長高些還是可以的建議您要多做韌帶拉伸的運動，可以多打打籃球，在營養方面可以多補些鈣。如果要用增高激素的話建議要在醫師指導下服用

你好！人的身高與先天和后天的因素有關，人的高矮不必在意，在于意境，信心。一般18歲還可以長的，進行鍛煉，如跳高、打籃球等，晚上一定要休息好。醫生詢問：你身高多少啊

健康指導：增高，建議你應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.