首先根據你提供的情況，如果診斷踝關節的韌帶四損傷，當初應該給予積極的對癥治療，應該給予患肢石膏托外固定，抬高患肢，避免早期下地負重，并且應用舒筋活血消炎止疼的外用藥物及口服藥物定期醫院復查觀察病情的變化。如果沒有對癥治療，就會造成韌帶損傷，進一步加重影響踝關節的穩定性。

你好,平時注意要穿合適的鞋,不要做劇烈和長時間活動,不要著涼,勞累.慢性損傷的情況,需要治療,如針灸按摩有一定療效.外用紅花油等.

踝關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的崴了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍,造成關節周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷.關節韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.腫脹是由于受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂,血液迅速滲出,形成局部淤血腫脹,損傷24個小時內可冷敷,促使局部血管收縮,減輕患處的充血腫脹,盡快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降溫,感覺神經反應遲鈍,起到止疼的效果.受傷過后的24個小時,可對患處按摩或熱敷,促進血液循環,加快淤血的吸收消退,幫助受傷組織修復愈合.韌帶損傷常見癥狀為局部腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等.病因病機為外力作用,損傷筋肌骨骼,導致經絡阻礙,氣血凝滯.損傷后受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進功能恢復而快速達到治愈目的

您好,腳踝扭傷后一般會出現肌肉腫痛和韌帶拉傷,由于韌帶損傷后的復原很慢,因此平時容易受涼或者勞累過度產生復發.再次出現紅腫時可用溫涼水冷敷,并且讓腿部置于高處便于血液回流減少淤血,近期最好不要過度勞累,有必要時候一定去醫院再次復查.如果沒有內在病變建議繼續是要活血化瘀的藥膏涂抹,除了每天按摩腿部以及腳踝,還要適當做些腿部關節的伸曲動作加快康復,希望您早日康復!

如果是有拉傷的情況建議你注意進行對癥的治療才行的應注意進行休息的局部的腫脹是可用點活血的藥物進行對癥的治療就行了可用點紅花油在局部用的還可用點舒筋活血片另外就是局部還可用熱水每天進行熱敷就行了