你的血糖不是很高,空腹3.8-6.1為正常學糖,飯后血糖小于11.1也是正常的.只要你現在積極鍛煉控制體重,少吃油膩食物,完全是可以避免糖尿病的.現在你一定要把體重控制在正常范圍內,升高減110就是你的正常體重.每天慢跑一小時,直到出汗,消耗體內的熱量.多吃蔬菜,少吃熱量大的食物.糖尿病是完全可以預防的,希望你樹立信心,每天堅持鍛煉,祝你健康.

您好：正確的做法應該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,以便于為您精確病情評價,規范化基礎上的個體化治療,祝您早日康復!

您好,您的這種情況屬于糖耐量異常.您現在需要控制飲食,加強體育鍛煉.飲食面食少吃一天不能超過5兩的主食,其余用蔬菜代替.祝您早日康復.

有三多一少的癥狀嗎?是空腹血糖嗎?如果是,三次以上都是這個值的話.那你就是糖尿病了五谷雜糧,如莜麥面,蕎麥面,燕麥面,玉米面等富含維生素B,多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖,血脂；　　豆類及豆制品,豆類食品富含蛋白質,無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯；　　苦瓜,洋蔥,香菇,柚子,南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預防并發癥的效果會更好.　　糖尿病患者日常飲食要警惕的"三不宜"食譜：　　不宜吃各種糖,蜜餞,水果罐頭,汽水,果汁,果醬,冰淇淋,甜餅干,甜面包及糖制糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現高血糖；　　不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,如動物的腦,肝,心,肺,腰,蛋黃,肥肉,黃油,豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發生動脈粥樣硬化；　　不宜飲酒,酒精能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可發生嚴重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險.　　此外,糖尿病患[2]者甜食不能沾,可長期服用蜂膠,因為蜂膠不含糖,只是有點腥澀味.糖尿病主要是注意飲食了,少食多餐,7分飽.定時復查血糖.希望能對你有所幫助!以上是對“蔣要得糖尿病的人，怎樣注意調理..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！