經(jīng)常跑步鍛煉(5公里以上)很好?。∮欣眢w健康，生命在于運(yùn)動(dòng)膝蓋骨磨壞是指患風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎伴骨質(zhì)增生不宜多活動(dòng)

你好朋友，這個(gè)是不會(huì)的，關(guān)節(jié)腔內(nèi)有潤(rùn)滑液，增加鍛煉會(huì)有幫助，同時(shí)注意平時(shí)避免久站，避免久坐適當(dāng)多活動(dòng)，注意局部的保暖很關(guān)鍵，如果是有不適的癥狀，就不適合再去堅(jiān)持鍛煉了

你好！經(jīng)常體育鍛煉有助于圣體健康，抵抗疾病，但運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)量，過(guò)量也會(huì)有副反應(yīng)，要根據(jù)自己的身體狀況覺(jué)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。適量的跑步鍛煉對(duì)心臟、肺臟以及骨骼系統(tǒng)都是有利的，但若運(yùn)動(dòng)過(guò)度，則會(huì)引起不適：如增加心臟負(fù)擔(dān)導(dǎo)致心律失常，甚至心臟驟停、猝死等；肺功能加大導(dǎo)致呼吸不暢，甚至缺氧等癥狀；骨骼系統(tǒng)如膝關(guān)節(jié)等，導(dǎo)致增加關(guān)節(jié)軟骨磨損，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等不適。因此，建議根據(jù)自身的條件，采取有利于自身健康的運(yùn)動(dòng)方式。