你好，你的情況不必擔心，其考慮可能是平時不注意鍛煉，飲食方面也不注意引起的癥狀。不必擔心。建議是平時的加強鍛煉，尤其是一些長跑等等，其對你的身體素質的提高是很有幫助的，平時注意飲食的營養，鍛煉后對你的食欲是大有影響的，平時正常規律營養的飲食，不可能是不變強壯的

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

你好，加強營養，注意休息，口服，人參健脾丸，治療，看看

您這情況的話首先要加強營養再就是一定的體育鍛煉

一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正常現象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。運動：1俯臥撐鍛煉到的肌肉包括胸肌三角肌斜方肌三頭肌你也可以負重做俯臥撐就是身上壓個重物比如一個人或者加大難度就是雙腳墊高或是擺四個板凳分別放在你的四肢處再做這樣可以加大形成難度自然增大2引體向上如果你家有門梁就可以或者是廚臺大衣柜反正要支撐住你的身體才行扒在上面做引體向上練到的肌肉是背部肌群3蛙跳用力的跳每次蛙跳都使出吃奶的勁而且幅度要大蹲下去最深的深蹲因為深蹲形成大效果好而且可以練到臀腹部然后猛地跳起來練到腿部的爆發力