你好你現在主要還是頭痛脫發這個還是和你最近壓力比較大和情緒都是有關系的所以建議首先還是應該保持一個良好的情況同時學會給自己減壓平時還是可以多吃點山藥杏仁核桃桑葚黑芝麻黑豆等還是對于生發烏發有不錯的作用的醫生詢問：你好請問還有什么不明白的地方嗎

你好：你現在的脫發也好情緒低落也好其實都是和你的精神狀態有關系的。因為你不運動而且少出門等等。所以你現在首先需要做的就是讓自己動起來。把其他事情放在一邊。每天都盡可能的出去運動。比如說散步、打球、游泳其實都可以的。其實你會發現在一段時間以后你的情況會有很大的改變的。再有就是你因為自己脫發的原因而沒有和那個女孩說出自己的心聲。其實這個事情很好辦，雖然她和原來的男友走到一起，可是內心中也許也在期待著你相她表白呢。很多事情只有真正的去處理、去解決、讓自己說出心里的話。這樣你不管是否能有結果但是畢竟你不會更加的遺憾不是嗎？不管怎樣我都希望你能精神快樂起來。希望我的回答可以幫助到你。以上是對“頭痛脫發焦慮情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的情況描述，主要是心理壓力和負擔過重引起的脫發的苦惱，然后存在大腦不自主考慮一些問題，自己難以控制，可能和強迫癥狀有一定的關系。從你的癥狀看來，首先對于手淫要有正確的認識，其實手淫對人體最大的傷害是在于心理層面的，尤其是對手淫認識不夠產生的愧疚心理對心理傷害是比較大的。所以要正確、科學地認識手淫。其次針對脫發的情況，要注意正常新陳代謝的脫發和病理性脫發的區別，如果沒有明顯的斑禿，應該是正常的脫發。最后就是針對強迫癥的治療了，建議到當地醫院的心理科門診或者精神衛生中心進行診治，明確診斷后給予相應的治療措施。

建議放松身心，日常保證情緒穩定，不需要擔心，多參加戶外運動，走進大自然，讓自己的生活張弛有度，不要過于緊張，可以通過自我心理放松，例如聽聽音樂，練練瑜伽，適當的放松，可能對你有好處

1、從你的描敘看，應該考慮是精神因素導致的脫發，與心理壓力大，性格多愁善感等等有關。長期手淫也可以導致腎虛，加重脫發。2、建議：節制手淫頻率，正確認識手淫現象。自我調節身心，必要時可以到心理科行心理疏導治療。多參加戶外拓展運動，開闊心胸，鍛煉意志。3、治療：藥物可以選用養血生發膠囊，六味地黃丸，安神補腦液同時口服。