現在的人由于生活壓力大，工作緊張或是精神過度疲勞，都會引起失眠，要注意的是，很多的疾病也會導致失眠的建議您還是先去詳細的檢查一下身體，排除疾病因素的話，還是很好改善的，如在睡前喝一湯匙醋,倒入一杯冷開水中喝，很有效果的

你好這位朋友，根據你的描述，考慮你現在的這種情況是一種習慣的問題，如果進行適當的調節，經過一段時間后就會有所改善的。根據你現在的情況，建議你逐漸的調整自己睡覺的時間，有一個原則性的問題，就是你一定要在11點左右上床睡覺，因為不能超過子午的時間，即使是沒有困意，也需要逐漸的練習調整，逐漸的就會有規律性了，希望我的回復能夠幫助你！

你好，根據你的這種情況考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂，精神緊張和生活壓力大有關系的治療建議口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠囊。養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.

你好，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關鍵建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙

您的情況可以服用七葉神安片和歸脾丸治療，平時應該注意休息，保持心情愉快，少吃辛辣油膩食物，睡覺前可以泡熱水腳，喝牛奶等辦法來提高睡眠的質量