這是比較典型的考試焦慮癥。建議你在考試前做一下放松準備，最好在考前的兩天前有空就開始做，可以試用一下呼吸放松療法。醫生詢問：在大考和小考前都這樣嗎？

你患了應考綜合征,是一種心理性適應障礙,由大腦過渡緊張,神經活動失去平衡造成,你要注意勞逸結合,充足睡眠和營養,正確對待考試,減輕心理壓力,學會自我情緒調節,消除緊張,焦慮等不良情緒,可用小量安定,祝你健康.請采納.

看你情況，這是很多人都有的情況，注意一下，以免影響學習1，樹立自信，正確看待對待考試2，多與同學溝通交流，談心，排解壓力3，勞逸結合，多參加課余活動

您好，焦慮癥患者一般表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

1．改變對考試的認識考試是檢查自己學習情況的手段，目的是查漏補缺，完善今后學習。“60分萬歲”、“及格就行”，不會焦慮，“拿不到第一就是失敗”、“對不起父母”、“糟透了”絕對化的要求就會焦慮。2．對自己的期望要實事求是，適當根據自己的能力和水平定指標，稍提高幾分。3．重視考前復習，有效的實際行動。心中有數，自信心增強焦慮就會減輕。4．掌握考試時答題的方法。5．淡化考試前后的緊張氣氛。6．和學生一起分析他的優勢和潛能，增加自信。7．幫助父母克服傳統觀念，實事求是的要求孩子，有時候父母對孩子的過高要求會便孩子更加焦慮，往往父母、老師的情緒對孩子產生重大的影響。8．接受焦慮，改變對焦慮的負性評價。9．嚴重者到心理專科接受咨詢，或適當用些抗焦慮藥物。