您好！首先請您不要太過于擔(dān)心，體質(zhì)差可以慢慢進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。鼻咽癌患者不管是治療后還是康復(fù)期，都可以適當(dāng)做些運(yùn)動，但是運(yùn)動量不宜過大，要輕、柔、緩。并且把運(yùn)動貫穿到日常生活習(xí)慣中。鼻咽癌患者可以多去戶外活動，選擇空氣質(zhì)量較好環(huán)境較好的地方，深呼吸20~30次，動動手腳和腰部。洗澡時(shí)搓胸擦背。早晚揉腹，冷水洗臉。

鼻咽癌患者放療后應(yīng)早做張口練習(xí)，即把嘴張到最大限度，堅(jiān)持每天200次左右或口含圓形的塑料瓶、光滑的小圓木等，并按摩顳頜關(guān)節(jié)和頸部，此練習(xí)在放療結(jié)束后要堅(jiān)持做兩年。同時(shí)，還可進(jìn)行散步、頸前后左右的緩慢旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。

你好，鼻咽癌的發(fā)病與遺傳和亞硝胺有關(guān)系。除去遺傳原因，就是亞硝胺了，亞硝胺主要存在于腌制食品中，是已確定的致癌物質(zhì)。所以要少吃腌制食品，和燒烤食品，多吃蔬菜水果。這樣就可以預(yù)防鼻咽癌，等一系列消化道癌癥。