建議應養成良好生活起居習慣，保持心情舒暢，積極參加健康的體育活動以排除雜念，節制性欲，戒除頻繁手淫，還要避免接觸色情書刊影片，防止過度疲勞及精神緊張。

您好，您的情況是早泄是一種腎陽虛的表現了，長期手淫導致的。這種情況建議您可以試試服用一點金匱腎氣以及鎖陽固精丸治療了，會有很好的效果的，一般2個月為一療程。飲食方面可以吃一點韭菜以及海制品就可以的。不會花很多錢的，大約幾千元就可以

早泄可分為器質性和非器質性，器質性多是由疾病引起，非器質性有心理性，習慣性，及因包皮過長等正常原因引發的射精過快現象。建議你到正規醫院進行詳細檢查，明確診斷后對癥治療，不可盲目用藥。

早泄的定義應包括以下三點：①射精總是或者幾乎總是發生在陰莖插入陰道1分鐘以內；②不能全部或幾乎全部進入陰道后延遲射精；③消極的個人精神心理因素，比如苦惱、憂慮、挫折感和/或逃避性活動等。

從你描述的情況看，你太自卑了，其實，早泄沒什么丟人的，這是比較常見的一種男科病，吃點藥就好了，沒事的你好，建議你吃點六味地黃丸試一試，每盒才10元，吃個十盒八盒的就會見效的，另外，性生活要適度，頻率不可過多或過少。做愛時可以戴一個或兩個套套，動作慢一些。