是失眠與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).另外注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,生活有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整胃腸功能,增強(qiáng)體質(zhì),保持情緒穩(wěn)定,精神愉快,心情舒暢,均對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)有重要作用.

你好根據(jù)你說(shuō)的情況這個(gè)睡眠不足精神緊張情緒低落我建議你到你們當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的檢查看看到底是什么原因引起的上述情況然后根據(jù)診斷結(jié)果選擇一個(gè)有效的治療方案最好能夠檢查一個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)個(gè)人護(hù)理上要注意個(gè)人衛(wèi)生勤洗手多喝水保持良好的室內(nèi)通風(fēng)和空氣的濕度不要過(guò)于食用辛辣刺激和過(guò)于肥厚油膩的食物還要注意餐具的消毒等等保持一個(gè)良好的積極向上的心態(tài)和早睡早起的良好習(xí)慣以上回答僅為個(gè)人意見(jiàn)僅供參考

像你這種情況主要是精神壓力引起的,只要自己調(diào)整好了,心情舒暢,就什么事都沒(méi)了,所以不用看醫(yī)生.但是如果你覺(jué)著自己調(diào)節(jié)不好心情,就是說(shuō)沒(méi)法控制情緒,過(guò)度抑郁,煩躁,焦慮或者是有明顯的軀體不適,比如頭痛頭暈,睡眠不好,心慌出汗之類(lèi)的癥狀,就要去醫(yī)院看了.引起脫發(fā)的原因有很多主要是：1.因?yàn)楣ぷ?應(yīng)試等因素,長(zhǎng)期的精神緊張及神經(jīng)衰弱,過(guò)度憂(yōu)慮可使供應(yīng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣,精神因素使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),植物神經(jīng)功能紊亂,皮膚血管神經(jīng)功能失調(diào),使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)障礙,故出現(xiàn)脫發(fā).2.男性禿發(fā)又稱(chēng)早禿或脂溢性禿發(fā),但遺傳,雄性激素增高等被認(rèn)為是起主要作用的因素.雄性激素能抑制毛發(fā)生長(zhǎng),并能促進(jìn)皮脂腺的發(fā)育,促進(jìn)皮脂腺的分泌.皮脂腺分泌通過(guò)毛囊,若過(guò)量積聚,造成毛發(fā)根部的機(jī)械壓迫,影響毛發(fā)生長(zhǎng),導(dǎo)致毛發(fā)脫落.3.長(zhǎng)期偏食挑食,飲食單調(diào)等,都可引起.平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)是必須的：做到精神愉快,生活上有規(guī)律,使血管神經(jīng)調(diào)節(jié)處于正常狀態(tài).要堅(jiān)持梳頭,增加血液循環(huán),還應(yīng)注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡,多吃五谷雜糧及含維生素多的食物,少食甜,油,辣食物,少飲酒.

你好朋友建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.