抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑郁癥的復燃復發。以上是對“得了抑郁癥如何進行自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。忌辛辣油膩食物。不要抽煙喝酒。多補充營養，吃富含高纖維，維生素的食物。多食黃芪粥、大棗粥、黃芪花生豬腳湯等補益氣血的食物。

你好，得了抑郁癥進行自我治療找出自己患病的根源，然后對癥下藥。是因為學習工作壓力大，或人際關系處理得不好呢還是因為某種難以說出口的秘密，原因要清楚，并且要正視并想辦法解決。

抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。　　情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。

你好！從癥狀來看應該是輕度的抑郁癥。首先要想辦法讓他盡快去工作，繼續投入生活，然后可以培養興趣愛好，沒事的時候去健健身，最重要的是要放下心里的包袱，不要想太多。希望可以幫助到你！