你好，精神疲勞，睡眠不好，遇事焦慮，煩惱，建議你平時(shí)多吃些粗糧,多補(bǔ)充些維生素B族(推薦早餐能喝杯即沖燕麥片)另外睡眠不好可以試著在睡前喝杯牛奶。

您好，精神疲勞、睡眠不佳、遇事焦慮、煩惱可能是由于您最近工作壓力過(guò)大所導(dǎo)致的，建議您平時(shí)不要太勞累，晚上休息好，工作之余多出去走走，保持心情舒暢，您的情況會(huì)好轉(zhuǎn)很多。以上是對(duì)“精神疲勞,睡眠不佳,遇事焦慮,煩惱,怎么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，同時(shí)配合專(zhuān)家為您量身制作的情趣調(diào)理的方法,給予心理疏導(dǎo),

你好，精神疲勞,睡眠不佳,遇事焦慮,煩惱一般是由于心理原因造成的，主要還是給自己看別人都結(jié)婚生子了，而自己還沒(méi)有對(duì)象產(chǎn)生了一種自卑感而引發(fā)的，建議你多放松心情，多出去玩玩，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)好些。

您好！主要是心理的因素居多，應(yīng)該盡量保持一個(gè)良好的心態(tài)的。讓自己多放松，不要想太多事情，總讓精神壓抑著，時(shí)間長(zhǎng)了就焦慮了。睡前應(yīng)該放松自己的心情的，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)的，放松自己的心情，睡覺(jué)的時(shí)候可以使用香薰睡寧枕，可以慢慢調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，只要你休息好了，心情就會(huì)變的好了。