您好：貧血一般都是缺鐵性貧血，是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下?？梢猿渣c驢膠補血顆粒，再就是要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物，維生素C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜，許多蔬菜含鐵質很豐富，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

單純的貧血在鐵補充之后貧血自會改善，缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。也可以用硫酸亞鐵補鐵口服液等。還應同時服用維生素C，以促進鐵的吸收。`1

你好，根據血紅蛋白量，正常值是120，你是有輕度貧血。貧血的原因主要是缺鐵性貧血、溶血性貧血等等。像你這樣的年齡，一般是缺鐵性貧血。建議你平時多吃一些含鐵的食物，如黑木耳、牛肉、豬肝、動物內臟、紅豆、牛奶等等，如果出現乏力、惡心、面色蒼白等癥狀，建議到醫院血液科進行補鐵治療。希望幫到你。