你好，你的情況考慮為過力鍛煉引起的局部韌帶拉傷的表現，它可以出現局部肌肉僵硬脹痛，酸麻，關節作響，頻繁活動后有加重疼痛的表現。我建議你避免受涼和勞累，注意休息，注意保暖，適當的活動，不要久站立，用烤燈烤一下疼痛部位，口服英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七傷膠囊左氧氟沙星片控制一下，祝您早日康復。

您好，韌帶損傷一般都是選擇手術治療為主。建議您最好配合醫生的治療，中藥可以當作輔助治療，保守治療效果可能不明顯。

健康指導：你好，如果你以前的治療有效果的話，可以堅持治療，如果效果不大，還是很嚴重的話，建議去醫院就醫，平時多注意身體，多注意休息，不要過于勞累，飲食要有規律，要適當的滋補身體，有利于恢復健康。

在情況膝部前交叉韌帶損傷引起疼痛不適，建議注意休息，避免劇烈活動，局部制動，應用活血消炎止痛藥物建議飲食清淡加強營養，注意休息，局部制動修養，物理治療減輕腫脹疼痛，應用活絡油，活血止痛膠囊等藥物

描述看，需注意積液或黏聯，陳舊性損傷等情況此情況，建議去醫院骨科體查下，完善相關影像學檢查，結合臨床，可考慮手術修復治療，同時注意抗炎，消積液，止痛治療。建議休息好，避免活動患處