你好，失眠屬于臨床常見的神經癥1.需要調整好自己的生活規律2.調節好心情3.多運動，鍛煉是很好的幫助睡眠的方法4.睡前不要長時間看手機、電視、電腦等5.可以考慮找個正規中醫師進行調理以上是對“現在嚴重的睡眠不足，怎么睡都感覺不夠，怎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，可能是脾氣虛引起來的表現，脾為氣血化生之源，在脾氣虛的情況下，就會有氣血不足而肌體清竅失養的表現，從而引起來神疲乏力，精神不振，容易犯困的表現。這種情況可以采取健脾益氣的措施進行調理，建議服用一段間人參健脾丸

與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關.不要輕易使用催眠鎮靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。如天麻丸、靈芝片等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋

一般出現精神不振、體倦無力等癥狀首先考慮是亞健康中氣虛型疲勞綜合癥。建議你首先注意增加鍛煉，保持充足睡眠與休息，飲食上建議可以多吃山藥、豆漿、牛羊肉等，同時可以用中成藥如參芪五味子、腦靈素治療一段時間您的癥狀會消失的。

你好，這種情況考慮屬于失眠，一般情況下建議及時的保持心情舒暢即可，安神補心丸試試。