你好，小孩體質差可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。多吃各類的瓜果蔬菜、給寶寶孩子煮粥的同時可以增加點肉魚類，增加寶寶的食欲。建議去掉營養價值不高甚至有害的加工零食，比如酥的、脆的、口感爽口的零食。多吃口味自然清淡的天然的食物，除了一日三餐飯之外，只提供白開水、新鮮水果和堅果這三種天然食物。

你好，防止孩子總生病的方法，積極預防和治療各種疾病。免疫接種是幫助孩子抵御感染性疾病的有效措施。加強體格鍛煉，有意識地增強孩子對寒冷的適應和調節能力。孩子衣著應恰當，不要一年四季都包得嚴嚴實實。

可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。