從您提供的病情描述分析：您女兒平時鍛煉少，近幾年有腳踝部異響，經常疼痛，受力后，運動后疼痛加劇，要考慮為：腳踝部骨關節疾病。注意休息，保證睡眠，加強鍛煉以增強體質。清淡溫軟富有營養的飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物和酒精制品。您可以去醫院外科或傷骨科就診，拍張腳踝部的X線片，根據檢查結果，考慮下一步治療措施。

你好，根據你的描述，這種情況考慮是運動不當或者是突然劇烈運動，引起的局部損傷。注意休息，經常熱敷，局部噴灑云南白藥氣霧劑；局部保暖，經常用熱水泡腳，貼敷血化瘀膏藥。建議去醫院拍片檢查。

健康指導：活動少的人關機比較生硬也是比較正常的，還有可能是缺鈣引起的，建議飲食上多食用含鈣質豐富的食物，多食用含膠原蛋白豐富的食物，對韌帶有很好的作用，多做戶外運動，可以運動到關節，幫助關節靈活

結合你的描述，考慮是踝關節炎。建議骨科就診。建議正規醫院就診，結合病情在做相關檢查，具體治療遵醫囑，祝你早日康復。

根據你的癥狀還不好下診斷，暫時先對癥治療，可以服用布洛芬或是樂松片等治療，必要的話，拍個踝關節X線片。如果骨頭沒有骨折、骨裂等情況的話，目前的疼痛多由于軟組織損失引起，目前可外用紅花油等，不需要口服止痛藥物。