產后失眠是什么原因
2016-01-20 14:26
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患者年齡:２８你好，我家寶寶剛十多天，我現在還在做月子，自從生完孩子我的睡眠就不好的，一個晚上就睡三小時左右的，以前從同有這種情況的，想問一下產后失眠是什么原因造成的啊？
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好，睡覺前的半個鐘頭內，媽媽就別再為寶寶的事忙活了，而是要放松下來，可以讀一下內容輕松愉快的書、聽聽優美的輕音樂、給自己做按摩或者美容，保持均勻的呼吸，不要想太多事情了，白天適度運動白天適度的運動不僅有助于睡眠，還能提高睡眠質量，不要因為“忙著照顧寶寶沒有時間”而放棄運動，可以選擇瑜伽、散步、慢跑比較舒緩的運動，每天半個小時以上，但強度不要過大，而且不要在臨睡前運動，
2016-01-21 02:42
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，導致產后失眠易驚醒的原因有很多，如精神緊張、焦慮、抑郁、煩悶、興奮、環境改變、噪音等因素均可造成失眠。產后睡眠不好最好是不要吃藥，用食療調理一下吧，可以睡前喝點牛奶啊，喝點小米粥啊，泡泡腳的，都是對睡眠有好處的。
2016-01-21 00:05
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