多食水果和蔬菜，如果是缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，刷牙時發現牙齦出血，應先檢查自己的牙刷刷毛是否過硬，并更換軟毛的保健牙刷，還需要注意口腔的衛生，平時清淡飲食，用淡鹽水經常的漱口很有幫助。

病因不同治療方法也不同.建議1.補充維生素C.如果時間充足的話可用1.敷藥法：將白砂糖和石膏一起磨成細末狀(當然磨成粉末狀更好),加冷開水攪拌成糊狀,涂在你出血的地方即可.2.中成藥食用法：到藥店買名為二至丸的中成藥,每天兩次,每次15克,連續服用15天(即1療程),飯后服用.

牙齦出血最常見的原因是牙齦炎，可以用雙氧水漱口殺菌消炎，而且可以治療口氣，口服維生素C可以起到止血的作用。如果用上述方法治療沒什么效果，建議到醫院血液科檢查。