促進(jìn)身高增高，需從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、檢查及激素使用等方面著手，包括飲食均衡、保證睡眠、適當(dāng)鍛煉、骨骺線檢查和合理使用生長(zhǎng)激素。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食均衡：多吃蔬菜、富含高蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如蛋類、奶類、瘦肉等，以及含鈣豐富的食物，像豆制品、乳制品，還有含鋅豐富的食物，例如海鮮。避免偏食，確保營(yíng)養(yǎng)全面。
2.保證睡眠：每天應(yīng)保證充足的休息時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。
3.適當(dāng)鍛煉：經(jīng)常參加如籃球、跳繩、游泳等體育鍛煉，能刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.骨骺線檢查：到醫(yī)院進(jìn)行骨骺線方面的檢查，了解骨骼發(fā)育狀況。
5.合理使用生長(zhǎng)激素：如果骨骺線將要閉合并未完全閉合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用生長(zhǎng)激素，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
總之，要促進(jìn)身高增長(zhǎng)，需綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的干預(yù)。

按所描述的說，這個(gè)年齡來說還是發(fā)育期，增高產(chǎn)品不一定適合每一個(gè)人的要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。還要多做跳高的運(yùn)動(dòng)，籃球，跳高，游泳，跳繩等

你好，一般身高是由遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性。因此有些人會(huì)長(zhǎng)得高一些，而有些人則相對(duì)矮一點(diǎn)，根據(jù)你的情況來看，你還是有可能長(zhǎng)高的，因?yàn)槿嗽诙逯軞q前骨骼線還沒有完全閉合的情況下都是有可能長(zhǎng)高的。而現(xiàn)在的增高藥對(duì)身高的增長(zhǎng)的效果普遍還不怎么理想。建議你可以從平時(shí)飲食開始，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，多運(yùn)動(dòng)，像跑步，打球。保證睡眠質(zhì)量，保持心情舒暢。

不建議使用任何增高產(chǎn)品，因?yàn)樾麄鞯奶摷佟?yīng)去醫(yī)院x線科拍一個(gè)膝關(guān)節(jié)正側(cè)位片，看看骨骺線的情況。意見及建議；1，情緒一定要樂觀，不要緊張，不要因?yàn)樯砀呒皩W(xué)習(xí)而苦惱------影響身高。2，飲食一定要多樣化，不要偏食。3，充足的睡眠，4，多運(yùn)動(dòng)，如跳繩，跑步。

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。

如果骨骺線還沒有愈合積極補(bǔ)充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù)，此種手術(shù)將身高增長(zhǎng)15公分，但是費(fèi)用比較高。醫(yī)生詢問：