您好！你問的問題有些寬泛。建議有時間可以看看趙霖教授的《民以食為天》，會有收獲的。

多吃綠色食物，像有機菜，多吃水果，少吃油炸食物，像薯片，燒烤，火鍋，麻辣的，也不要只專門吃某種自認為好吃的食物，每種食物都有它的營養，需要變幻著吃，吸收各種營養，有時間的話，最好自己動手弄食物吃，這樣又干凈，又營養。好的生活習慣：多鍛煉，少生氣，莫煩惱，心放寬以上是對“日常生活保養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

胃痛雖可由多種疾病引起，但最為常見的疾病是慢性胃炎和消化性潰瘍，由于這兩種疾病是一個慢性發展的反復波動、遷延難愈或易復發性疾病，因此對胃痛者的飲食調理尤為重要，胃痛病人的飲食要求如下：1、首先要糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。2、飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。3、注意營養平衡，平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復。醫生詢問：

多吃新鮮蔬菜和水果，不吸煙不喝酒（可以少量飲酒，一天不超過2量為宜）注意經常鍛煉身體，提高機體免疫力，如慢跑，游泳，太極拳等都是很好的有氧運動，貴在堅持。不要暴飲暴食，盡量不偏食，生活作息規律就可以了