你好，存在抑郁也不是那么可怕，要多社交。強大的社交網絡有助促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，還可多聽聽音樂。

從臨床應用上看，如果是輕度抑郁患者，可服用百憂解進行控制，但如果長期使用產生藥物依賴，建議結合中國醫科大學研制的中藥百眠安進行治療，可取得較為顯著的療效。另外，患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于癥狀的恢復均有很好的幫助。

情緒都很低落，自言自語的，天天把自己關在家里面，不愿意與人溝通。多吃含維生素豐富的紅棗、核桃、枸杞，多吃粗糧，比如拿各種粗糧豆類煮湯，還有銀耳也不錯。水果里香蕉據說對改善抑郁心情有很多好處，還有規律生活，每天多運動，有條件養點金魚或者去公園賞魚不錯

抑郁癥的病發主要是由于遺傳、生活、心理和社會等因素的影響所導致的，主要以顯著而持久的心境低落為主要臨床表現，主要表現為情緒低落，思維遲緩，記憶力下降，意志活動減退。你好，抑郁癥患者可以吃香蕉，香蕉除了抵制精神抑郁以外，還有助于消化，可以降低血液里的膽固醇含量。