您好，平時(shí)不要太多的吃辛辣、葷腥、油膩、過(guò)于冰冷和太熱的食物，一般沒(méi)有什么大不了的。不用擔(dān)心，也不用害怕。平時(shí)多喝水，多吃些含維生素和纖維的果蔬！盡量避免上火。希望我的回答能對(duì)您有所幫助，早日康復(fù)我向你推薦一些蔬菜西紅柿香蕉等等，都利于通便

建議注意飲食，多吃蔬菜水果，可吃芹菜、香蕉等。必要時(shí)可去消化科門診診治。

這種情況是便秘，可分為習(xí)慣性便秘和慢性癥候性便秘（如大腸壁外突、痔瘡，腸易激綜合征等等），多數(shù)是由于腸道功能異常導(dǎo)致的習(xí)慣性便秘，這種情況可以通過(guò)一些泄瀉藥物治療，如麻仁丸，蘆薈膠囊，三黃片等等，多飲水，常吃富含膳食纖維的食物，堅(jiān)持跑步等等，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。每天早晚兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時(shí)針揉100次。

你好便秘原因1，過(guò)食辛辣厚味食品。2，情志失調(diào)，3，年高體虛。4，感受外邪（秋燥）。病機(jī)：腸道津液減少所致。建議：保持心情舒暢，少食辛辣食品，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒，起居規(guī)律。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。以上是對(duì)“干結(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

大便干結(jié)的原因有：①?zèng)]有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。②飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘。③液體量攝入不足。④肥胖，不活動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，攝食本身不能使糞便向前推進(jìn)，如病人有便意時(shí)，不能提供排便的機(jī)會(huì)，排便沖動(dòng)消失，就不容易排便。根據(jù)你的描述考慮為飲食因素引起的，建議多吃含粗纖維較多的食物，多吃青菜水果，食物不要過(guò)于精細(xì)。多注意鍛煉就會(huì)好的。