根據你的表現初步斷定應該是網球肘，要及時的到醫院進行就醫。網球肘是一種慢性疾病，因而手術是最后才會采用的治療方法。在科學技術發達的今天，一般針對網球肘都會采用激光針刀松解術治療，這也是現在治療網球肘最有效的方法之一。該術治療費用較低，恢復時間短，可有效的避免保守治療易復發、手術治療費用高難恢復的弊端，能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥，是全民放心使用的健康方法。

健康指導：你好。這種情況建議你到醫院的骨關節科就診，由專科醫生給予相應的檢查后排除是器質性病變的可能。從營養學的角度來看，建議平時飲食要清淡些，少吃一些油膩、油炸類食物，平時可以多吃點新鮮的水果和蔬菜，補充人體所需的維生素、纖維素。、氨基酸等營養成分；可以多吃點高鈣食物，比如豆類、純牛奶、蝦皮等食物；近期注意休息，避免過度劇烈的活動，希望我的回復可以幫助你。

你好，你的情況考慮為受涼和勞累引起的局部關節炎的表現，它可以出現局部關節活動不靈活，疼痛，頻繁活動后有加重疼痛的表現，局部肌肉僵硬脹痛的表現。我建議你避免受涼和勞累，注意保暖，注意休息，適當的活動，用烤燈烤一下疼痛的關節，口服英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七傷膠囊頭孢拉定控制一下，祝您早日康復。