根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的病情并不是很嚴重，但考慮是抑郁癥。長期抑郁的人大腦神經(jīng)系統(tǒng)會受到損傷，煩心事很多，改變這種潛意識到快樂的狀態(tài)需要很長時間，所以你要多做開心的事情，別想著抑郁癥這回事。　抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什么事都不感興趣，喜歡獨處，不愿與人交流，及時到正規(guī)的醫(yī)院正規(guī)確診一下，輕型抑郁癥通過自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調(diào)控的建議及時的配合藥物，并到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的治療。

很多人對抑郁癥不陌生，但抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。你好，成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外，還有助于消化，可以降低血液里的膽固醇含量；成熟的甜瓜除了克服精神抑郁以外，它還有利尿作用，對胃有好處；此外波蘿也具有一定的利尿作用，還能促進消化。這些水果有很多種吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果醬或拌沙拉。抑郁癥應該多吃富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等。