如何預防職場抑郁？
2016-01-19 21:44
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所呆的工作壞境比較壓抑，很多同事因為工作上的事情而有些抑郁，我也是，每天面對工作我都特別的無奈，想知道該如何預防職場抑郁呢。
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回答3
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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您好,建議放松心情，調整好心態，平時多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽聽音樂等。保持一個樂觀的心態，學會減壓，無論到那每天帶上自己的小太陽。保持足夠的睡眠，多運動。
2016-01-20 13:49
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，通過性格測試，準確把握自己的性格、真實的“本我”，發現自己的優勢和潛能，從事順應自己本性、適合自己性格的職業。堅持正常的活動，包括堅持工作、維持正常規律化的生活。一個簡單的方法是制定計劃表，將大事分割成小塊，一次只做一件事。
2016-01-20 12:10
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好，一、保證充足的睡眠無論有什么工作、心事，都不要影響正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁癥狀自然可以得到有效的緩解。因此若問職場抑郁癥如何治療，回答只需兩個字：睡覺。二、時刻保持心平氣和有規律地進行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時間來閉目養神，都可以放松精神，緩解抑郁、焦慮癥狀。
2016-01-20 08:59
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