平時(shí)做些什么運(yùn)動(dòng)可以瘦身？
冬天的時(shí)候吃得太多了，再加上今年的冬天又格外的長(zhǎng)，直接導(dǎo)致了我現(xiàn)在的體重持續(xù)升高，特別是肚子上的肉肉，每次我都有想要把它割下來(lái)的沖動(dòng)，天哪，快賜給我一些運(yùn)動(dòng)讓我瘦一些吧。
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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你好，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)減肥確實(shí)是最健康的減肥方式，既可以瘦身，又可以健身。我有幾個(gè)瘦身運(yùn)動(dòng)或許可以幫到你，仰臥起坐可以瘦小肚子。穿高跟鞋靠墻站可以瘦小腿，但是每天都要堅(jiān)持半小時(shí)以上，還有就是有氧跑步可以瘦大腿，希望你早日成功。
2016-01-20 10:59
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：可以做慢跑運(yùn)動(dòng)，在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時(shí)補(bǔ)充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進(jìn)行肌肉拉伸動(dòng)作15分鐘左右。
2016-01-20 07:37
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好：依據(jù)您所提供的情況來(lái)看，您是由于進(jìn)食熱量過(guò)多以及運(yùn)動(dòng)量減少導(dǎo)致的，建議您可以減少進(jìn)食量以及增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥！建議您平時(shí)不要進(jìn)食含熱量高的垃圾食品等，可以多進(jìn)食一些含熱量少并且含纖維素多的食物等，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增加熱量的消耗，長(zhǎng)期這樣可以達(dá)到減肥的目的！
2016-01-20 03:53
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