心理分析：自己可以解決，在于規劃，想好起來就做出改變，走出去，有什么事都在過去，糾結沒好處。心理指導：合理膳食，曬太陽，吃香蕉，適度鍛煉，聽音樂，深呼吸，堅持，有自己喜歡的生活就好了。

心理分析：您好，根據您的問題描述，抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀。根據對社會功能損害的程度抑郁癥可分為輕性抑郁癥或者重癥抑郁癥；根據有無“幻覺、妄想，或緊張綜合征等精神病性癥狀”，抑郁癥又分為無精神病性癥狀的抑郁癥和有精神病性癥狀的抑郁癥；根據之前(間隔至少2個月前)是否有過另1次抑郁發作，抑郁癥又分為首發抑郁癥和復發性抑郁癥。心理指導：依據您的情況建議您到當地正規醫院或心理機構咨詢治療，抑郁癥一般以心理治療和藥物治療為主，建議您糾正自己不正確的認知，放松心態，樹立積極樂觀的精神狀態。希望可以幫到您。

你好，抑郁癥除了心里輔導，之外，其實最重要的內調，抑郁癥和你的肝臟失調有關，中醫里就說到肝主情志，你可以先看看看中醫，中醫能夠調理好你的肝臟，恢復機能，情緒自然就恢復正常了。