你好你現(xiàn)在的年齡23歲應該來說把身高提高1厘米還是可以的首先還是應該注意飲食注意營養(yǎng)的攝入同時補充必要的鈣劑都是有必要的現(xiàn)在可以選擇做一個牽引手術的治療但是畢竟還是一個手術手段有一定風險所以最好通過鍛煉來增加身高醫(yī)生詢問：你好請問還有什么不明白的地方嗎

有辦法啊,不過其它人為的方法對身體務必造成傷害,所以,長高并不重要,主要是其本身的各種能力的提高,使其增加人格魅力!你說對嗎?

您好，這位朋友，咱們的身高，與遺傳因素關系密切，根據(jù)您提供的資料來預測，您的身高應該為（父親身高+母親身高）X1.08/2，結果等于170cm，您目前的身高已經(jīng)略超出了預測范圍。對于您的情況，僅從年齡上講您還是可以繼續(xù)長高的，因為咱們男性的身高大多在18歲-21歲時變?yōu)楹愣ā５墙ㄗh您最好到醫(yī)院拍攝一下骨齡片，這樣可以間接推斷您是否還可以再繼續(xù)長高以及長高的程度。另外咱們的身高除了與遺傳因素有關外，還與營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒、環(huán)境等因素有間接關系，因此調整好上述間接因素，養(yǎng)成健康的生活規(guī)律則有益于長高。

有沒有辦法使身體長高一些呢?有，那就是體育鍛煉。一個人身體高矮取決于先天遺傳和后天環(huán)境影響兩大因素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，人體身高的75％左右取決于父母的遺傳因素，但其生長的潛力，很大程度還要受后天因素的影響，至少25％取決于后天因素，這主要是營養(yǎng)、體育鍛煉、生活習慣、地理環(huán)境以及疾病等因素。有資料表明，同樣性別和年齡的少年經(jīng)常參加體育鍛煉比不鍛煉的身體平均要高4～8厘米。但需注意的是，并不是任何項目的運動都有助于長高。為了通過鍛煉使自己長得高大些，應掌握適宜的運動方式，運動強度和運動量。運動方式上首先強調的是多做些速度、懸吊、跳躍、伸展和靈敏性的項目。例如：(一)慢跑慢跑5～7分鐘，做柔韌性和放松練習——劈腿、下腰、擺動、抖動20分鐘。(二)單杠懸垂盡量使身體放松，上肢盡量伸直，懸垂10～20秒；身體休息2～3分種，再重復一次，然后做一次負荷懸垂，負荷重5千克。經(jīng)一周鍛煉后，可把每次懸垂時間延長到30～40秒。(三)全力起跳練習雙腳跳躍2次，每次10下，左腳單腳跳躍和右腳單腳跳躍，次數(shù)同上，同一組跳躍動作之間的間隔5～8秒，不同組動作之間的間隔4～5秒，開始階段每天做2組，經(jīng)一周練習后可增加到每天3～4組。(四)跳繩練習跳繩時可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做盡量向上跳動作，開始時間可持續(xù)3～5分鐘，逐漸增加到10分鐘，中間可間歇1～2分鐘。另外，游泳對助長也是一很有效的運動；游泳時要在水里做各種拉緊動作，例如蛙泳時使勁伸直雙臂和雙腿，隔一天游一次。為了加快長個的速度，重要的是練習不要千篇一律，可配合打籃球、排球、做廣播體操、騎行車、放松跑等，少做負重練習。鍛煉貴在持之以恒，才能收到較好的效果。在運動量的掌握上，可以根據(jù)鍛煉后的感覺、表現(xiàn)和反應正常與否來確定。運動適量時，鍛煉后自我感覺良好，精力旺盛，反應靈敏，食欲增加，睡得熟，白天學習精力充沛。如果鍛煉后，食欲下降、昏昏欲睡、無精打采，這表示運動量過大，應及時調整。進行這些鍛煉時的年齡不宜過早，過早地鍛煉不僅無助于長高，反而會影響身高，男子13～22歲，女子11～17歲進行這些助高練習可得滿意效果。進行體育鍛煉的同時，必須注意加強營養(yǎng)，以促進肌肉和骨骼的生長和發(fā)育。應掌握的原則是：在確保足夠的熱量、蛋白質的供應的同時；應補充足夠的無機鹽、維生素，如各類魚、肉、奶、蛋、豆制品。各種蔬菜、水果?？傊?，一日三餐可食多種營養(yǎng)物質混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有適宜的體育鍛煉，再加上充足的營養(yǎng)供應，就不難實現(xiàn)較理想的身高。

1、要堅持鍛煉。2、養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣,注重飲食的多樣化,保證營養(yǎng)的均衡.