1.對手淫要正確對待，以疏導為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強心理衛生教育和性教育，使注意力向德智體美勞幾方面全面發展，避免將注意力過于集中于性?！　?.注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。　　3.減少不良的性刺激，不要看黃色書籍和影視。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激?！　?.培養良好的愛好和興趣，鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感?！　?.對有過度手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心減少手淫頻率，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔?！　?.對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從過度手淫的精神壓力下解放出來。如有生殖系統炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。7.對于手淫，一定要有一個清醒的認識和理解，不要覺得手淫是小事而不控制手淫的頻率，做好過度手淫的預防工作。

您好，根據您簡單的描述，您很可能是腎虛的表現。腎虛主要表現為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等。建議您平時注意適當運動但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。您也可以采取中藥進行調理腎虛，效果很好的。

您好，根據您簡單的描述，，您很可能是腎虛的表現。。如果你還是放心不下的話。。請你按動頭像右方那個（黃色按鈕），，由此處可以進入我的頁面進行詳談，你可以跟我們的在線醫生進行詳談，，，把你的病情的具體癥狀也可以跟她詳細的敘述，她都是為你做一一解答。。

你好！很高興回答你這個問題！對于這個問題要引起足夠的重視?，F在看上去還不是很嚴重，但是也不要掉以輕心。最好早點治療，早點痊愈。如果你想對自己的病情做進一步的了解，請你按動頭像右方那個（黃色按鈕），由此處可以由此處可以進入我的頁面進行詳談，通過你的詳談我們對你的問題進行認真的分析，拿出一個行之有效的治進行認真的分析，拿出一個行之有效的治療方案。最后祝你早日康復！以上是對“手淫造成的腎虛，吃什么藥比較好呢，手腳顫抖！精”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，根據您簡單的描述，您很可能是腎虛的表現。腎虛主要表現為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等。