食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。（此方法雖潔牙但卻傷牙）紅糖刷牙法先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復(fù)刷二三分鐘，然后用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)1周可除。

檸檬+蘋果醋　　檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可生效！2、大口嚼芹菜　　法國健康專家讓•吉格推薦的護牙食品是芹菜。他認為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬！但一定注意，要嚼生芹菜！　3、足量維生素C　　有資料顯示，40%的牙齒變黃由鈣化引發(fā)，足量的維生素C能有效阻止骨骼鈣化，讓牙齒保持原有色澤。建議你平時多吃綠色花椰菜、西紅柿、奇異果、草莓等富含維生素C的蔬果，它們都是使你牙齒亮白的保證！

1、家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白)。

牙黃分內(nèi)源性和外源性的，內(nèi)源性就是牙本質(zhì)內(nèi)部顏色發(fā)黃，一般稱為四環(huán)素牙，這種是刷不白的，指導(dǎo)意見：而外源性的是有與經(jīng)常和咖啡，紅酒，吸煙所引起的，可以考洗牙解決。內(nèi)源性的可以去做冷光美白，效果不錯。

你好現(xiàn)在還沒什么有效的方法,可以到醫(yī)院去做牙齒漂白術(shù),可以讓牙齒變白的不過對牙齒是有一定的損害的